Churrasco Ecuatoriano

El churrasco ecuatoriano es uno de los platos más populares de la gastronomía del Ecuador. A diferencia de otros churrascos sudamericanos, esta versión se caracteriza por una jugosa carne de res a la plancha servida con arroz, papas fritas, huevos fritos, aguacate, ensalada fresca y, en muchas ocasiones, un acompañamiento de menestra.

Es una preparación muy común en restaurantes, hogares y locales tradicionales de comida típica, especialmente durante el almuerzo. Su combinación de ingredientes sencillos y abundantes lo ha convertido en uno de los platos más representativos de la cocina cotidiana ecuatoriana.

Churrasco Ecuatoriano

Preparación

20 minutos

Cocción

30 minutos

Tiempo Total

50 minutos

 

Menu: Plato principal

Cocina: ecuatoriana

Porciones: 4

Calorías: 410 kcal

 Ingredientes

• 800 g de lomo de res o bistec de res (4 filetes)
• 10 g de ajo triturado (2 dientes)
• 5 g de sal (1 cucharadita)
• 2 g de pimienta negra (½ cucharadita)
• 30 ml de aceite vegetal (2 cucharadas)
• 600 g de arroz blanco cocido (4 tazas)
• 500 g de papas para freír (4 papas medianas)
• 4 huevos
• 300 g de tomate en rodajas (2 tomates medianos)
• 150 g de cebolla roja en rodajas finas (1 cebolla mediana)
• 2 aguacates medianos
• 30 ml de jugo de limón (2 cucharadas)

Preparación

1. Sazona la carne, mezcla el ajo, la sal, la pimienta y una cucharada de aceite, frota los filetes por ambos lados y déjalos reposar durante 20 minutos para que absorban los sabores.
2. Prepara las papas, pela las papas, córtalas en bastones y fríelas en aceite caliente hasta que estén doradas y crujientes. Escúrrelas sobre papel absorbente y reserva calientes.
3. Elabora la ensalada, mezcla las rodajas de tomate y cebolla, agrega el jugo de limón y una pizca de sal, y deja reposar unos minutos para que los sabores se integren.
4. Cocina la carne, calienta una plancha o sartén grande con el aceite restante y cocina los filetes durante 3 a 5 minutos por lado, según el término deseado. Retíralos y déjalos reposar brevemente.
5. Fríe los huevos, cocina los huevos en una sartén hasta que las claras estén firmes y las yemas permanezcan ligeramente líquidas.
6. Sirve el churrasco, coloca una porción de arroz en cada plato, añade las papas fritas, el filete de res, un huevo frito, la ensalada y unas láminas de aguacate. Sirve inmediatamente.

Consejos prácticos

• Utiliza cortes de res tiernos para obtener un churrasco más jugoso.
• No pinches la carne mientras se cocina para evitar que pierda sus jugos.
• Fríe las papas justo antes de servir para mantener su textura crujiente.
• El aguacate debe estar maduro pero firme para conservar una buena presentación.

Variaciones tradicionales

• En muchas regiones del Ecuador se acompaña con menestra de lentejas o fréjol.
• Algunos restaurantes añaden plátano maduro frito como guarnición.
• Es común servirlo con ají ecuatoriano casero.

Forma tradicional de servir

El churrasco ecuatoriano se sirve en un plato amplio con arroz blanco, papas fritas, huevo frito, ensalada fresca de tomate y cebolla, aguacate y, frecuentemente, una porción de menestra. Tradicionalmente se acompaña con jugo natural de frutas o una bebida refrescante típica.

Acompañamientos recomendados

• Menestra de lentejas
• Menestra de fréjol
• Ají ecuatoriano
• Plátano maduro frito
• Jugo de maracuyá
• Jugo de mora

Curiosidad gastronómica

Aunque comparte nombre con preparaciones de otros países sudamericanos, el churrasco ecuatoriano posee una identidad propia. La combinación de bistec, huevo frito, arroz, papas y aguacate es una de las presentaciones más reconocibles de la cocina popular ecuatoriana y forma parte habitual de los menús de almuerzo en todo el país.